Góð hlustun

Við heyrum oft að makinn hlusti ekki á mann, að það skipti ekki máli hvað sé sagt að það skili sér ekki.


Slíkt er auðvitað leiðinlegt í samböndum og eitt af því sem pör kunna oft best að meta í sínum samskiptum er að makinn hefur áhuga, hlustar og endurspeglar upplifun manns.


Það er engin tilfinning sem jafnast á við það að einhver hlusti á mann af athygli og flest okkar getum bætt okkur í virkri hlustun, þar sem við hlustum á maka okkar af áhuga.


Hitt er nefnilega auðvelt, að gleyma sér í amstri dagsins og skiptast bara á skipunum hægri vinstri.

Ekkert par er endalaust í virkri hlustun og það er ekki gott ef hún er aldrei til staðar. Oft er stórt skref í aukinni nánd milli para að setja sig í stellingar og fara að hlusta af athygli á makann, gefa sér tíma til að hlusta, skilja og spjalla um upplifunina. Vera aftur forvitinn og áhugasöm/-samur. Svo hitt að leggja sig fram um að skilja makann og sýna honum skilning.


En kannski er langt síðan og streitan og álagið farið að setja sitt mark á samskiptamynstrið. Þá er gott að staldra við og setja sér það að spyrja spurninga í áttina að:


Hvernig upplifun var þetta fyrir þig?

Viltu segja mér aðeins betur frá þessu?

Af hverju var þetta svona gott/ ömurlegt?

Er staðan/atvikið s.s. svona? (endursegið)

Þarna er maður að gefa makanum færi á að segja betur frá, skilja sig betur og fá athygli frá makanum meðan maður setur sig inn í að hlusta, af athygli og þá er líka mikilvægt að passa að vera í liði með makanum:


Það er rosalegt að heyra, ég skil þig vel

Ég hefði líka alltaf brugðist við

Meikar sens

Ég get mátað mig inn í þessar aðstæður.


Stundum vantar okkur að upplifa að makinn sjái mann eins og maður er núna og tengingin sem kemur í kjölfar þess að setja sig í stellingar, hlusta, vera með í liði og hlusta er ótrúlega góður grunnur að betri og sterkari tengingu og bættum samskiptum.


19 views0 comments

Recent Posts

See All

Hvernig gengur þegar vel gengur?

Það er ótrúlega öflugt að stoppa á góðum tímum og spyrja sig, hvað gerum við þegar vel gengur? Því þegar allt er í blóma er oft ákveðið kerfi, ákveðin framkoma, einhver taktur sem gengur dag frá degi